Angelika Elsener
Körperarbeit bewegt berührt
Antara®
Für einen starken Rücken & stabile Mitte

Antara® ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das sich gezielt Ihrer tiefen und stabilisierenden Rücken- und Bauchmuskulatur widmet. Durch Aufbau der Körperlängsspannung trägt es zu besserer Haltung bei, wirkt der Beugehaltung entgegen und die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert. Antara® wirkt nachhaltig auf Stand und Stabilität, Rücken- wie Bauchmuskulatur (auch Bauchform) und Beckenboden. Empfohlen speziell bei Rückenbeschwerden, Haltungs- wie Beckenbodenthemen.

Wo: Flow in Hinteregg

Wann: Dienstag 19-20 Uhr Antara Achtsamkeit & Stretch Relax / ideal zum Einstieg oder mehr Ruhe \ Dienstag 20.05 - 21.05 Uhr Antara - stark stabil beweglich / Rücken & Haltung

Kosten: Halbjahresabo / 10-er Abo CHF 290 / Einzellektion CHF 30

Antara® Beckenbodentraining
In der Tiefe liegt die Kraft

Der Beckenboden ist Teil der starken Mitte und kann geschwächt oder irritiert sein, zum Beispiel wegen Geburten oder anderer Zusammenhänge. Lernen Sie gezielt ihre Beckenbodenmuskulatur anzusteuern und zu trainieren, damit der tragende Teil der Mitte wieder zu Kräften kommt und seine Aufgaben wahrnehmen kann.

Empfohlen bei allen Formen der Inkontinenz, Senkungen nach der Geburt und Beschwerden im unteren Rücken. Sie fühlen sich angesprochen? Dann melden Sie sich bei mir.

Wo: Treffpunkt, Forchstrasse 111, 8132 Egg

Wann: Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr

Kosten: 10-er Abo CHF 290 gültig vom 6. Oktober bis 15. Dezember 2022

Antara® Personal Training
Abgestimmt auf Sie

Ganz persönlich auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Grundlegend geht es immer um die tiefe stabilisierende Muskulatur und Haltung.

Wann: Termine auf Anfrage

Kosten: 30 Min à CHF 65 / 60 Min à CHF 130

Rebound
Die etwas andere Art in Schwung zu kommen

Das Training auf dem Minitrampolin ist einzigartig. Die elastische Matte ist gelenkschonend und die Schwingung aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Knochendichte (wirkt Osteoporose entgegen).

Es hat alles drin: Herz-Kreislauf (sanft aufbauend von Schwingen zu Joggen), Koordination, Stabilisation & Gleichgewicht. Sie erhalten und verbessern Ihre Kraft und Beweglichkeit. Mit Einflechtung von Antara® Uebungen ergibt das ein starkes Gesamtpaket. Mit Freude zu neuem Wohlbefinden.

Empfohlen als rundum Gesundheitstraining. Sie bleiben in Form.

Wo: Treffpunkt in Egg

Wann: Montag: 08.30 – 9.30

\ Donnerstag: 8.30 – 9.30 und 20.00 - 21.00

Kosten: Halbjahresabo / 10-er Abo CHF 290 / Einzellektion CHF 30

Outdoor - Draussen unterwegs
Draussen in der Natur - für mehr Wohlbefinden & Freude

Du möchtest \

  • dich draussen bewegen aber alleine fehlt dir die Motivation? \
  • mit anderen Menschen freudvoll etwas für Wohlbefinden & Gesundheit tun? \
  • Abwehrkräfte stärken, das Immunsystem unterstützen - Natur & Bewegung hilft!

Mein Angebot\

  • Eine Runde in der Natur mit kurzen Stopps mit Uebungen \ (Kein Joggen sondern zügiges Gehen und Uebungen für Kraft & Beweglichkeit)
  • Ich vermittle dir eine gesunde Körperspannung und aufrechte Haltung
  • Ich fördere deine Körperwahrnehmung & Aufmerksamkeit für dich selbst

Ich bin motiviert andere zu motivieren, gemeinsam zu lachen und etwas Leichtigkeit ins Thema Bewegung und Gesundheit zu bringen, denn Leistungsziele haben wir genug. Die eigene körperliche Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich selber steht im Vordergrund.

Interessiert? Für genauere Infos gerne einfach melden

Das sagen meine Kunden

Rebound - Fit mit Schwung

Ein freudvolles - Achtsamkeit trainierendes und einmaliges Körpertraining auf dem Minitrampolin.

Die Art von Angelika Elsener ist einmalig denn sie verkörpert Freude an der Bewegung - ist sehr begabt im genauen Vermitteln der Übungen und ermöglicht ein Nachspüren im eigenen Körper.

Sie vereinigt Atmung, Kraft, Koordination und Körperbewusstsein und alles auf ihre unverwechselbar freudvolle Art.

Herzlichen Dank liebe Angelika.